Dieta Mediterránea:

Saludable, equilibrada y deliciosa.

La dieta mediterránea es reconocida como una de las más saludables del mundo. Basada en alimentos frescos, naturales y ricos en nutrientes, esta dieta equilibra grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos complejos.

Beneficios:

• Mejora la salud cardiovascular.

• Rica en antioxidantes y fibra.

• Ayuda a controlar el peso a largo plazo.

• Alimentos principales:

• Aceite de oliva, pescado, frutas, verduras, legumbres y frutos secos.

Ayuno Intermitente:

Flexibilidad para resultados.

El ayuno intermitente no es solo una dieta, sino un patrón de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos de ingesta.

Beneficios:

• Favorece la pérdida de grasa sin perder masa muscular.

• Mejora la sensibilidad a la insulina.

• Potencia la regeneración celular.

Métodos comunes:

• 16/8: Ayuno de 16 horas con una ventana de alimentación de 8 horas.

• 5:2: Comer normalmente 5 días y reducir la ingesta calórica 2 días.

Dieta Baja en Carbohidratos:

Ideal para metas rápidas.

Ideal para quienes buscan perder peso rápidamente y mejorar el metabolismo.

Consiste en reducir el consumo de carbohidratos, priorizando proteínas y grasas saludables.

Beneficios:

• Pérdida de peso rápida.

• Control del apetito.

• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

• Alimentos principales:

• Carnes magras, huevos, verduras de hoja verde, frutos secos y grasas saludables.

Dieta Personalizada:

Diseñada exclusivamente para ti.

Cada cuerpo es único, por eso diseñamos una dieta adaptada a tus necesidades, objetivos y condición médica.

Beneficios:

• Plan exclusivo según tu metabolismo.

• Resultados sostenibles y saludables.

• Adaptada a tus gustos y estilo de vida.

Proceso:

• Evaluación inicial con el médico.

• Análisis de hábitos alimenticios.

• Creación de un plan con seguimiento mensual.